Pressão alta é um problema atual que atinge cerca de 30% da população mundial adulta. Ela é caracterizada por níveis de pressão mais altas do que o recomendado. No Brasil, cerca de 35% da população sofre com a hipertensão.
Em todos os indivíduos a pressão pode variar segundo algumas emoções e aos fatores neuro-humorais. Os hipertensos sofrem com essa maior variação alcançando níveis que podem fazer mal para a saúde dos pacientes. Em todos os casos, o melhor caminho para controle e o tratamento é indicado pelo médico após ser realizado uma criteriosa avaliação por meio de exames cardiológicos e neurológicos.
As causas mais comuns são a alimentação rica em sal e a falta de exercício físico regular, mas também pode acontecer de estar relacionado a outro problema de saúde.
Mesmo depois de todo cuidado e recomendação com o médico, é comum ter que conferir e controlar a pressão em casa, por isso, trouxemos algumas dicas que podem te ajudar no dia a dia.
Para se preparar você precisa:
- Não praticar atividades intensas pelo menos 20 minutos antes de medir a pressão;
- Esvaziar a bexiga;
- Não tomar café ou outra bebida com cafeína.
Na hora de medir a pressão você precisará:
- Sentar-se em uma posição confortável;
- Respirar normalmente;
- Manter a calma;
- Caso esteja com um medidor de punho, coloque o braço parado ao lado do coração.
